Zihinsel dayanıklılığınız düşebilir ve düşünme ve konuşmada önemli sorunlar yaşayabilirsiniz.
Sonuç olarak, yaş ilerledikçe daha fazla protein alınması gerektiği vurgulanır.
Yağlı balık, tavuk veya hindi, yumurta, süzme yoğurt ve diğer besinlerin yeterli miktarda tüketilmesini sağlayabilirsiniz.
İhtiyaç duyduğunuz proteini aynı zamanda kuruyemişler, tohumlar, fasulye ve mercimek gibi baklagiller ve kepekli tahıllardan alabilirsiniz.
