Yoğurt, süzme yoğurt ve yaban mersini karışımı en iyi seçeneklerden biridir. Bu meyveleri lahana, ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzelerle birlikte yiyebilirsiniz.
PROTEİNLER
Beynin nörotransmitterler üretmesi için gerekli olan aminoasitleri protein sağlar.
Bu nedenle amino asitler beyin fonksiyonu ve iletişimi için çok önemlidir. Protein eksikliği nedeniyle beyniniz de iyi çalışamaz.
Zihinsel dayanıklılığınız düşebilir ve düşünme ve konuşmada önemli sorunlar yaşayabilirsiniz.
