Ayrıca meyve ve sebzeler çok fazla su içerir. Özellikle kabak, domates, karpuz ve salatalık gibi yiyecekler, ihtiyacınız olan suyu karşılarken aynı zamanda antioksidan ihtiyacınızı karşılayacaktır.

Yoğurt, süzme yoğurt ve yaban mersini karışımı en iyi seçeneklerden biridir. Bu meyveleri lahana, ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzelerle birlikte yiyebilirsiniz.

Bu nedenle amino asitler beyin fonksiyonu ve iletişimi için çok önemlidir. Protein eksikliği nedeniyle beyniniz de iyi çalışamaz.