Yeterli antioksidan almanın en iyi yolu, çok çeşitli meyve ve sebze tüketmektir. Taze veya donmuş kırmızı meyveler, turunçgiller ve mor meyveler dahil olmak üzere çeşitli besinleri karıştırabilirsiniz.
Bu nedenle, C, B, E, K, magnezyum, bakır ve diğer ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerin yanı sıra yoğun miktarda lif de alabilirsiniz.
Sağlıklı bir vücudu ve keskin bir beyni desteklemek için tüm meyve ve sebzeler lif, vitaminler ve mineraller içerir.
Yeşil yapraklı sebzeler ve kırmızı-mor orman meyveleri, yüksek düzeyde antioksidanlar ve A, E ve C vitaminleri gibi vitaminleri içerdiğinden, zamanla oluşan oksidasyonu önleyebilen vitaminlere sahiptir.
