Nöronların çalışması için potasyum, kalsiyum, magnezyum ve sodyum gibi az miktarda elektrolit gereklidir.
Kas krampları ve fiziksel uyuşukluk, susuz kalındığında daha yaygındır. Bununla birlikte, zihinsel uyuşukluk da beraberinde gelir. Azalmış konsantrasyon ve beyin sisi gibi sorunlar ortaya çıkabilir.
Sonuç olarak, beyninizi zinde tutacak kadar su içmek ve aynı zamanda elektrolitler ve B vitaminleri içeren bol miktarda yiyecek tüketmek, beyniniz için ideal hidrasyon dengesini korumak için çok önemlidir.
Özellikle antrenman veya terleme sonrası susuzluk çekiyorsanız, su içmeye dikkat edin.
