Her gün, salatalarda veya ezmelerde kullanabileceğiniz bu besini uygun miktarda tüketebilirsiniz.
ELEKTROLİTLER VE B VİTAMİNLERİ
Beyinde ve vücudun geri kalanında sağlıklı hidrasyon ve elektrolit seviyelerini korumak için B vitaminleri ve elektrolitler çok önemlidir.
Nöronların çalışması için potasyum, kalsiyum, magnezyum ve sodyum gibi az miktarda elektrolit gereklidir.
Kas krampları ve fiziksel uyuşukluk, susuz kalındığında daha yaygındır. Bununla birlikte, zihinsel uyuşukluk da beraberinde gelir. Azalmış konsantrasyon ve beyin sisi gibi sorunlar ortaya çıkabilir.
