Rotanızda dik bir yokuş varsa değerlendirin Açık havada olmanın bizlere daha fazla kalori yaktırdığını biliyor muydunuz? Açık havada spor yaptığımızda vücut hava şartlarına göre daha fazla efor sarf edeceği için bu daha fazla kalori yakacağız anlamına geliyor. Rotanızda güzel, dik bir yokuş varsa mutlaka değerlendirin. Açık hava biz kadınların başbelası olan selülite de birebirdir.
Vücut spor yaptıkça daha çok spor yapmak ister Şu kuralı asla unutmayın; vücut spor yaptıkça daha çok spor yapmak ister. Sağlıklı beslendikçe daha da sağlıklı beslenmek ister. Yani çarkı oturttuğunuzda çark kendiliğinden sistematik ve sağlıklı bir şekilde dönmeye başlar.
Pizza, hamburger mantı yiyebilirsiniz! - Pizzanın hamurunda kepekli hamur tercih edebilirisniz ama beyaz undan yapılmış ince hamur pizza da düşünüldüğü kadar sakıncalı değildir. Hamburger de aslında ekmek arası köfte. Almanız gereken proteini köfteyle alıyorsunuz. Sadece miktarı adedi ve sosunu abartmayın. Üstelik artık kepekli ekmek içinde hamburger bile yapıyorlar. Mantının hamuru çok kalın değilse ve kızartılmamışssa mantı da gayet masum.
Kahvaltıyı mutlaka bir saat içinde yapın! - Uyanır uyanmaz bir saat içinde mutlaka kahvaltı yapın. Yapmamak kalp krizine bile yol açabilir diyor uzmanlar. Üstelik kahvaltı bir saat içinde yapılmadığı takdirde metabolizma çalışmaya başlamıyormuş. - Yazın plajların en vazgeçilmez yiyeceği gibi görünür karpuz- peynir. Nasıl olsa meyve düşüncesiyle karpuzu bol bol yiyorsanız tekrar düşünün. Çünkü çok karpuz tüketiyorsanız bol miktarda şeker alıyorsunuz demektir. Tabi ki ben de bu ikiliyi yiyorum ama bu ikiliyle diyet yapmıyorum, siz de yapmayın. Meyveler birçok kişiyi yanıltır.
