Sürekli diyet şişmanlatır! Sürekli yaptığınız diyet sizi şişmanlatır. Bunun sebebi vücudun toksinleri stoklaması. Vücut diyet yaparken yavaş yavaş yağ kaybediyor. Bu yüzden toksinler atılmıyor, tam aksine vücudun içinde dolaşmaya devam ediyorlar. Yani vücut sistemimizin içindeler. İşte bu yüzden diyet yapanlar sürekli hep yorgun oldukalrından ve hep başlarının şikayet ederler, yani genelde sağlıkları pek iyi değildir. Buna sinirlenen vücut duruma el koyarak yağları yakmayı engeller çünkü o yağlara ihtiyacı vardır. İşte böylece devreye o meşhur cümle giriyor: Su içsem yarıyor. Öyle ya da böyle sürekli diyetteyseniz vücudunuz da sürekli toksinli demektir. Yani zehirli. Evet, kilo verilir ama çok yavaş. Bu yüzden mutlaka spor yapmak gerekir. Çünkü toksinleri vücuttan sadece sporla atabiliriz. Endorfin salgıladığımız için daha mutlu oluruz.
Her lokmayı 22 kere çiğneyin ki sindirin Her lokmayı 22 kere çiğneyerek yemeği iyice sindirip mideyi yormadan yemiş olursunuz. Ayrıca ikinci tabağa da yönelmezsiniz. Unutmayın beyne doyma sinyali yemeği yedikten 20 dakika sonra gidiyormuş. Bu yüzden yavaşi yemek ve çiğnemek ikinci tabağı engellemek için çok önemli.
Yemeğin yanında su veya şarap için - Hep aynı sporu yapmaya alışan vücut bir yerden sonra tepki vermiyor. Bunun sonucunda duruma şaşırıp bu sefer aynı sporu doğal olarak daha da fazla yapıyorsunuz ama maalesef o da işe yaramıyor. Çünkü vücut artık o sporu istemiyor veya sevmiyor ya da çok alıştığı için tepki vermiyor. Metobolizmayı çalışır durumda tutmak için vücudumuza hep sürpriz yapmalıymışız. - Birçok kişi yemeğin yanında sağlıklı olduğunu düşünüp meyve suyu söylüyor. Yemeğin yanında su veya şarap içmek her zaman en doğrusu.
Belim kalın, fazla kiloluyum demeyin Beynimize ne komut veriyorsak vücudumuza da o komut gidiyor diye hatırlatıyor uzmanlar. Siz sürekli ah şöyle kiloluyum, belim kalın, göbeğim var, bacaklarım şişman diye söylendikçe beyin de aynen bu şekilde komut veriyormuş. Tam tersini söylemeyi deneyin ve kendinizi fit hayal edin, bakın neler olacak diyorlar. Sanırım işe yarıyor, ben 48 kilodan 80 kiloya çıktığımda kilolarla savaşırken, “ Ok, dünyanın sonu değil, bu kilolar yavaş yavaş gider” diyordum. 30 kilo almış ama hala mankenlik yapan birine göre epey sakindim ve gayet iyi göründüğümü düşünüyordum.
