Yazın fit kalmanın sırları!
'Hep aynı sporu yapmayın' Dünyaca ünlü modelimiz Tülin Şahin yeni kitabı ‘Her Daim Fit’te kendi yaşam tarzını okuyucularıyla paylaşıyor. Her gün tatlı ve çikolata yediğini söyleyen, kendini “tatlı canavarı“ diye tanıtan Tülin Şahin, “Hamur işi, yağ ve tatlı yasak değil” diyor, ama tabii ki bir şartı var! Her daim fit görünmek için herkesi spora, açık havaya ve dengeli beslenmeye çağırıyor.
'Hep aynı sporu yapmayın' Dünyaca ünlü modelimiz Tülin Şahin yeni kitabı ‘Her Daim Fit’te kendi yaşam tarzını okuyucularıyla paylaşıyor. Her gün tatlı ve çikolata yediğini söyleyen, kendini “tatlı canavarı“ diye tanıtan Tülin Şahin, “Hamur işi, yağ ve tatlı yasak değil” diyor, ama tabii ki bir şartı var! Her daim fit görünmek için herkesi spora, açık havaya ve dengeli beslenmeye çağırıyor.
Sürekli diyet şişmanlatır! Sürekli yaptığınız diyet sizi şişmanlatır. Bunun sebebi vücudun toksinleri stoklaması. Vücut diyet yaparken yavaş yavaş yağ kaybediyor. Bu yüzden toksinler atılmıyor, tam aksine vücudun içinde dolaşmaya devam ediyorlar. Yani vücut sistemimizin içindeler. İşte bu yüzden diyet yapanlar sürekli hep yorgun oldukalrından ve hep başlarının şikayet ederler, yani genelde sağlıkları pek iyi değildir. Buna sinirlenen vücut duruma el koyarak yağları yakmayı engeller çünkü o yağlara ihtiyacı vardır. İşte böylece devreye o meşhur cümle giriyor: Su içsem yarıyor. Öyle ya da böyle sürekli diyetteyseniz vücudunuz da sürekli toksinli demektir. Yani zehirli. Evet, kilo verilir ama çok yavaş. Bu yüzden mutlaka spor yapmak gerekir. Çünkü toksinleri vücuttan sadece sporla atabiliriz. Endorfin salgıladığımız için daha mutlu oluruz.
Her lokmayı 22 kere çiğneyin ki sindirin Her lokmayı 22 kere çiğneyerek yemeği iyice sindirip mideyi yormadan yemiş olursunuz. Ayrıca ikinci tabağa da yönelmezsiniz. Unutmayın beyne doyma sinyali yemeği yedikten 20 dakika sonra gidiyormuş. Bu yüzden yavaşi yemek ve çiğnemek ikinci tabağı engellemek için çok önemli.
Yemeğin yanında su veya şarap için - Hep aynı sporu yapmaya alışan vücut bir yerden sonra tepki vermiyor. Bunun sonucunda duruma şaşırıp bu sefer aynı sporu doğal olarak daha da fazla yapıyorsunuz ama maalesef o da işe yaramıyor. Çünkü vücut artık o sporu istemiyor veya sevmiyor ya da çok alıştığı için tepki vermiyor. Metobolizmayı çalışır durumda tutmak için vücudumuza hep sürpriz yapmalıymışız. - Birçok kişi yemeğin yanında sağlıklı olduğunu düşünüp meyve suyu söylüyor. Yemeğin yanında su veya şarap içmek her zaman en doğrusu.
