B12 Eksikliği Belirtileri
Halsizlik ve Enerji Azalması: Sürekli yorgunluk ve bitkinlik hissi.
Aşırı Sinirlilik: Artan sinirlilik hali.
Görme Bozuklukları: Görme problemleri.
Sindirim Sorunları: Sindirim sisteminin düzgün çalışmaması, kabızlık gibi problemler.
İştah Azalması ve Kilo Kaybı: İştah kaybı ve istemsiz kilo kaybı.
Uyuşukluk ve Karıncalanma: El ve ayak bölgelerinde uyuşma ve karıncalanma hissi.
Cilt Problemleri: Cildin donuk veya sararmış görünmesi.
Aşırı Yorgunluk: Sürekli aşırı yorgunluk hali.
Nefes Darlığı: Nefes almada güçlük ve nefes darlığı.
Ağız ve Dil Yarası: Ağız ve dilde yaralar çıkması.
Denge ve Koordinasyon Bozukluğu: Denge hissinin bozulması ve koordinasyon sorunları.
Psikolojik Sorunlar: Depresyon belirtileri ve diğer psikolojik sorunlar.
Hafıza Kaybı: Hafıza kaybı ve unutkanlık.
Saç Dökülmesi: Saçların dökülmesi.
Kalp Çarpıntısı: Kalp çarpıntısı.
Mide Bulantısı: Mide bulantısı.
B12 DEPOSU BESİNLER
SAKATATLAR
Uzmanlar, haftada iki kez sakatat tüketmenin B12 eksikliğini büyük ölçüde giderdiğini belirtmektedir.
