B12 vitamini dışarıdan alınması gereken bir besin olduğu için tüketirken fazla pişirmemeye özen göstermek gereklidir.
B12 VİTAMİNİNİN FAYDALARI NELERDİR
HAFIZAYI GÜÇLENDİRİR
B12 vitamini, hücre yapısını yeniler ve hücrelerin daha uzun süre yaşamalarını sağlar. Bu da hafızayı güçlendirir ve öğrenmeyi kolaylaştırır.
SİNİR HÜCRELERİNİ KORUR
Düzenli olarak yeterli miktarda B12 vitamini almak, sinir hücrelerini yeniler ve onarır. Ayrıca, nörolojik rahatsızlıkların önlenmesine de yardımcı olur.
Diğer faydaları ise şunlardır:
Cilt, saç ve tırnak sağlığını korur.
Kalp ve damar hastalıklarının ortaya çıkmasını engeller.
Felç ve inme riskini azaltır.
Yüksek tansiyonu düşürür ve sağlıklı bir seviyede kalmasını sağlar.
