YÜKSEK TANSİYON
Yüksek tansiyon için, kan damarı sıkışmasını hafiflettiği için sol lateral pozisyon uygun olabilir. Alternatif olarak, başınız yüksekte olacak şekilde sırt üstü uyumak da kan akışını kolaylaştırabilir. American Heart Association, yüksek tansiyonu olanların sırt üstü düz bir şekilde uyumamasını öneriyor.
SİNDİRİM SORUNLARI
Mide ekşimesi veya sindirim sorunları için sol tarafa yatmak önerilir. Bu, mide içeriğini yemek borusunun altında tutar, bu nedenle asidin geri gelme olasılığı düşüktür. American Journal of Gastroenterology'de yayınlanan bir çalışma, mide asidine daha kısa maruz kalma sürelerine dikkat çekerek bunu destekliyor.
ÖKSÜRÜK VE SOĞUK ALGINLIĞI
Yatarken başı yükseltmek, soğuk algınlığı veya öksürük sırasında hava yollarının açık kalmasına ve burun tıkanıklığının azaltılmasına yardımcı olabilir. Bu pozisyon, uyku sırasında öksürme olasılığını ve boğazda biriken mukusun boşaltılmasını azaltmaya yardımcı olur.
SIRT AĞRISI İÇİN EN İYİ UYKU POZİYONU
Sırt ağrısı çekenler için en iyi pozisyon, destek için yastıklarla sırt üstü düz bir şekilde uyumaktır. Bu, omurganın iyileşmesine ve normale dönmesine yardımcı olabilir.
