SOL YANA YATMAK
Sol taraf genellikle sindirim sorunları olanlar için önerilir. Asit reflüsünün şiddetini azaltır ve kalbe uygulanan basıncı azaltarak kalp fonksiyonunun iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Bu pozisyon, fetal dolaşımı iyileştirdiği ve inferior vena kava üzerindeki basıncı azalttığı için hamile kadınlar için de faydalıdır.
KALP KRİZİ SONRASI UYKU POZİSYONU
Kalp krizinden sonra, kalp basıncını azaltmak ve nefes almayı iyileştirmek için başınız yüksekte olacak şekilde sırt üstü uyumanız önerilir. Sol tarafta uyumak da faydalı olabilir, ancak kalbi sıkıştırabileceği için sağ tarafta uyumak genellikle önerilmez. İdeal pozisyon hakkında bir doktora danışmak en iyisidir.
YÜKSEK TANSİYON
Yüksek tansiyon için, kan damarı sıkışmasını hafiflettiği için sol lateral pozisyon uygun olabilir. Alternatif olarak, başınız yüksekte olacak şekilde sırt üstü uyumak da kan akışını kolaylaştırabilir. American Heart Association, yüksek tansiyonu olanların sırt üstü düz bir şekilde uyumamasını öneriyor.
SİNDİRİM SORUNLARI
Mide ekşimesi veya sindirim sorunları için sol tarafa yatmak önerilir. Bu, mide içeriğini yemek borusunun altında tutar, bu nedenle asidin geri gelme olasılığı düşüktür. American Journal of Gastroenterology'de yayınlanan bir çalışma, mide asidine daha kısa maruz kalma sürelerine dikkat çekerek bunu destekliyor.
