YETERSİZ UYKU
Ackerman, uykunun ruh hali ve enerji seviyeleri üzerindeki etkisinin bilindiğini ancak az uykunun libidoyu da olumsuz etkilediğini vurguluyor. Yetersiz uyku, bağışıklık sistemi ve ruh sağlığı gibi birçok alanda zarar verirken, cinsel isteği de olumsuz yönde etkiliyor.
FAZLA ALKOL TÜKETİMİ
Dr. Ackerman, düzenli olarak fazla alkol tüketen bireylerin uzun vadede cinsel yaşamlarında sorunlar yaşayabileceğini belirtiyor. Alkol, cinsel performansı ve isteği olumsuz etkileyen faktörlerden biri.
DENGESİZ BESLENME
Ackerman'a göre, aşırı yemek yemek ya da yetersiz beslenmek, cinsel hayatı olumsuz yönde etkileyen alışkanlıklardan bir diğeri. Dengeli bir beslenme, sağlıklı bir cinsel yaşamın anahtarı.
STRES
Stres, Ackerman’a göre, cinsel yaşamın en büyük düşmanlarından biri. Yönetilemeyen stres, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı olumsuz etkilediği gibi, cinsel isteği de azaltıyor.
