6. Portakal
Elma dedik de portakalsız olur mu? En çok tüketilen kış meyvelerinden biri olan portakal, Almanya'da yapılan bir araştırmaya göre; içerisinde bol miktarda barındırdığı C vitamini sayesinde kişilerin stresli halinden kurtulmasına yardımcı olan bir meyvedir. Portakal yemeyi sevmiyorsanız bile portakalı sıkarak suyunu içebilirsiniz.
7. Çilek
En lezzetli kırmızı meyvelerden biri olan çilek, vücudumuzun şeker ihtiyacını karşılar. Bu yüzden, çikolata gibi besinler yemek istemediğinizde meyvelerden çilek yiyerek şeker ihtiyacınızı karşılayıp vücudunuza anında enerji yüklemesi yapabilirsiniz. Çilek, sakinleştirici ve stresi azaltıcı özelliği ile bilinir.
8. Pancar
Yine çok tüketilmeyen yiyeceklerden biri olan pancar, vitamin ve mineral bakımından çok zengindir. Strese karşı doğal bir ilaç olan pancar, bağışıklık sistemini de güçlendirir. Akşamları pancar yemeği, yemeğin yanına pancar turşusu ya da pancar suyu şeklinde tüketebilirsiniz.
9. Biber
Acı sevenler için o sinir anında biber yediğinizde ne kadar ağzınız yansa da sinirinizi yatıştıracağı için kesinlikle tüketmeniz önerilir. Tüketmeniz için sadece stresi bir anı gözlemek gerekmez. Her sabah kahvaltınızda, yemeklerin içinde ya da çiğ çiğ ısırarak tüketebilirsiniz. Biberin acısı özellikle, stresli iş hayatınızda ve fiziksel yorgunluk çekildiğinde tüketilmesi önerilen bir yiyecektir.
