5. Elma
Kırmızısı olur, sarısı olur, yeşili olur, hiç fark etmez. Buzdolabınızda kesinlikle yer alması gereken en önemli besinlerden biri de elmadır. Çünkü elma yüzde 85 sıvı içerir ve kas ve sinir sistemini oldukça etkiler. Özellikle uyumadan tüketilen bir tane elma üzerinizdeki tüm yorgunluğu da alır. Rahat bir uyku çekebileceğiniz ve ertesi güne daha dinç, enerjik, sakin uyanabileceğiniz en sağlıklı besinlerden biri olan elmayı, taze taze tüketmeniz önerilir, buzdolabınızda fazla bekletmeyin ki yumuşamasın.
6. Portakal
Elma dedik de portakalsız olur mu? En çok tüketilen kış meyvelerinden biri olan portakal, Almanya'da yapılan bir araştırmaya göre; içerisinde bol miktarda barındırdığı C vitamini sayesinde kişilerin stresli halinden kurtulmasına yardımcı olan bir meyvedir. Portakal yemeyi sevmiyorsanız bile portakalı sıkarak suyunu içebilirsiniz.
7. Çilek
En lezzetli kırmızı meyvelerden biri olan çilek, vücudumuzun şeker ihtiyacını karşılar. Bu yüzden, çikolata gibi besinler yemek istemediğinizde meyvelerden çilek yiyerek şeker ihtiyacınızı karşılayıp vücudunuza anında enerji yüklemesi yapabilirsiniz. Çilek, sakinleştirici ve stresi azaltıcı özelliği ile bilinir.
8. Pancar
Yine çok tüketilmeyen yiyeceklerden biri olan pancar, vitamin ve mineral bakımından çok zengindir. Strese karşı doğal bir ilaç olan pancar, bağışıklık sistemini de güçlendirir. Akşamları pancar yemeği, yemeğin yanına pancar turşusu ya da pancar suyu şeklinde tüketebilirsiniz.
