2. Kuşkonmaz
Özellikle hazımsızlık yaşanan durumlarda anında sinirlerinizi yatıştırabilen, salatalarda kullanabileceğiniz kuşkonmazı kesinlikle sofranızdan eksik etmemeniz önerilir. Ayrıca çayını yapıp içebileceğiniz kuşkonmazın yan etkisi de yok denilebilir. Kuşkonmaz, depresyon durumlarında içerisinde barındırdığı folik asit sayesinde de sinirinizi, stresinizi yok eder.
3. Hindi Eti
Çoğunlukla herkesin tüketmediği bir et olan hindi eti, serotonin yani mutluluk hormonunu artırdığı için sakin kalmanıza yardımcı olur. Hindi etini ızgarada ya da fırında tüketmeniz önerilir. Çünkü içerisinde barındırdığı değerli maddeleri yok etmemiş olursunuz.
4. Avokado
Her derde deva besinlerden biri olan ama Türk halkının tadından dolayı tüketmeye çok yanaşmadığı avokado meyvesini önemle tüketmeniz rica olunur. Diyetlerin vazgeçilmez yiyeceği avokado, hem uzun süre tokluk hissi verir hem de kan basıncını dengeler ve stres seviyenizi düşürür.
5. Elma
Kırmızısı olur, sarısı olur, yeşili olur, hiç fark etmez. Buzdolabınızda kesinlikle yer alması gereken en önemli besinlerden biri de elmadır. Çünkü elma yüzde 85 sıvı içerir ve kas ve sinir sistemini oldukça etkiler. Özellikle uyumadan tüketilen bir tane elma üzerinizdeki tüm yorgunluğu da alır. Rahat bir uyku çekebileceğiniz ve ertesi güne daha dinç, enerjik, sakin uyanabileceğiniz en sağlıklı besinlerden biri olan elmayı, taze taze tüketmeniz önerilir, buzdolabınızda fazla bekletmeyin ki yumuşamasın.
