Şimdi sıralayacağımız besinler, sinirlerinizi gevşeterek sizi stresten uzaklaştıracak.
İşte sinir haline en iyi gelecek besinler...
1. Bitter Çikolata
Strese, mutsuzluğa, enerji düşüklüğüne kesinlikle en iyi gelen besin bitter çikolata diyebiliriz. Özellikle mutsuz olan ya da duygusal dönemde olan kadınların çok sık tükettiği bitter çikolata, kan basıncını düşürür. İçerisinde barındırdığı polifenol ve flavonoid güçlü bir antioksidandır. yani bitter çikolatanın bu özelliği, kişinin stresinin azalmasına ve sakinleşmesine yardımcı olur.
2. Kuşkonmaz
Özellikle hazımsızlık yaşanan durumlarda anında sinirlerinizi yatıştırabilen, salatalarda kullanabileceğiniz kuşkonmazı kesinlikle sofranızdan eksik etmemeniz önerilir. Ayrıca çayını yapıp içebileceğiniz kuşkonmazın yan etkisi de yok denilebilir. Kuşkonmaz, depresyon durumlarında içerisinde barındırdığı folik asit sayesinde de sinirinizi, stresinizi yok eder.
3. Hindi Eti
Çoğunlukla herkesin tüketmediği bir et olan hindi eti, serotonin yani mutluluk hormonunu artırdığı için sakin kalmanıza yardımcı olur. Hindi etini ızgarada ya da fırında tüketmeniz önerilir. Çünkü içerisinde barındırdığı değerli maddeleri yok etmemiş olursunuz.