12. Yumurta
Hayatımızın olmazsa olmaz besinlerinden olan yumurta, vücuttaki serotonin hormonunu tetikler. Kaygılı ve sinirli anınızda sizi yatıştırır. Her şekilde tüketildiğinde faydasını görebileceğiniz yumurta, her kahvaltıda tüketilmesi önerilen bir yiyecektir. Oldukça çok faydası bulunan yumurtayı buzdolabınızdan eksik etmeyin.
13. Yeşil çay
Belki de siyah çaydan sonra en çok tüketilen çay olan yeşil çay, en çok diyet döneminde kullanılır. Fakat unutulmamalıdır ki siyah çay kadar yeşil çay da hayatımızda olmalıdır. Çünkü içerisinde barındırdığı theanine amino asidi sayesinde sizi sakinleştirir. Sinirli anınızda su içtiğiniz gibi bir yeşil çay demleyip içmek, oldukça iyi fikirdir. Kan basıncınızı düşüren yeşil çay, anksiyete üzerinde önemli etkiye sahiptir. Sinirli anınızda mutlaka tüketin.
14. Papatya çayı
Yeşil çay denilince ikinci akla gelen çay papatya çayıdır. Öyle ki daha çok yatmadan önce tüketilmesi tavsiye edilen papatya çayının hem antioksidan etkisi hem de sedatif özelliği vardır. Sinir ve stresi yatıştıran papatya çayı, kaygı ve huzursuzluğu da ortadan kaldırır. Doğal bir bitki çayı olan papatya çayı, olumsuz hissettiğiniz anlarda mutlaka tüketmeniz gereken bir içecektir. Beyni dinlendiren papatya çayı depresyon tedavisinde de kullanılan bir çaydır.
