8. Pancar
Yine çok tüketilmeyen yiyeceklerden biri olan pancar, vitamin ve mineral bakımından çok zengindir. Strese karşı doğal bir ilaç olan pancar, bağışıklık sistemini de güçlendirir. Akşamları pancar yemeği, yemeğin yanına pancar turşusu ya da pancar suyu şeklinde tüketebilirsiniz.
9. Biber
Acı sevenler için o sinir anında biber yediğinizde ne kadar ağzınız yansa da sinirinizi yatıştıracağı için kesinlikle tüketmeniz önerilir. Tüketmeniz için sadece stresi bir anı gözlemek gerekmez. Her sabah kahvaltınızda, yemeklerin içinde ya da çiğ çiğ ısırarak tüketebilirsiniz. Biberin acısı özellikle, stresli iş hayatınızda ve fiziksel yorgunluk çekildiğinde tüketilmesi önerilen bir yiyecektir.
10. Havuç
Hem rengi hem tadı ile en sevilen sebzelerden biri olan havuç, çiğ tüketildiğinde de yemeklerin içinde de inanılmaz faydasını göreceğiniz bir besindir. Havuç, sinir sisteminizdeki deforme olan hücreleri yeniler. Bunun yanı sıra yatıştırıcı özelliği de bulunan havuç, sinirlenmenizi engeller.
11. Kaju fıstığı
En lezzetli, en faydalı ve en pahalı kuruyemişlerden biri olan kaju fıstığı, içerisinde yoğun çinko barındırır. Çinko sayesinde stresi en aşağılara çeker ve sinire karşı kalkan görevi görür. Ara öğünlerde mutlaka tüketmeniz önerilen kaju fıstığı, hem yoğun stresi üzerinizden atar hem de iştahınızı dengeler. Diyet yapanlarında kullanması önerilen besinlerdendir.
