Kahvesiz yapamayanlar dikkat: Bu saatlerde sakın içmeyin! Yarardan çok zarara neden oluyor…
Sabah alarmıyla uyanan çoğu kişi, rutinine bir fincan kahveyle başlar. Ancak uzmanlar, uyandıktan hemen sonra kahve içmenin uyanıklık düzeyini olumsuz etkileyebileceğini ve kafein toleransını artırabileceğini belirtiyor. Peki, kahve hangi saatlerde içilir, kahve hangi saatlerde içilmez?
Sabah kahvesinin zamanlaması, uyanıklık düzeyinizi ve kafeine karşı toleransınızı etkileyebilir.
'Kahve hangi saatlerde içilir, kahve hangi saatlerde içilmez' soruları kafaları karıştırırken, uzmanlar, uyandıktan sonra en az bir saat beklemenin ve günün son kahvesini öğlen saat 2’de içmenin daha sağlıklı bir uyku düzeni için önemli olduğunu belirtiyor.
Uyku uzmanı Rex Isap, uyandıktan sonra ilk bir saat içinde kahve içmekten kaçınılması gerektiğini vurguladı.
Isap, "Uyandığımızda kortizol seviyelerimiz zirvededir ve bu hormon, uyanıklık seviyemizi artırır. Kortizol seviyeleriniz yüksekken kahve içmek, bu etkiye karşı çalışabilir ve kafeine tolerans geliştirmenize neden olabilir" dedi.
