ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı, bitkisel bir yağ olduğu için kolesterol seviyelerini düşürür. Doymuş yağ oranı yüksek yağlar tercih edildiğinde başarılı olabilirsiniz.
Beslenme uzmanları, zeytinyağının %75'inin tekli doymamış yağlardan oluştuğunu ve bu da LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu söylüyor.
Bu noktada, Akdeniz diyeti olarak bilinen beslenme düzeninde zeytinyağı kullanımının daha fazla olması öne çıkıyor.
Uzmanlar, bu diyetin kalp sağlığını iyileştiren bir diyet olması sayesinde düzenli olarak yapılabileceğini belirtiyorlar.
