Avokado dilimlerini sandviçlere, salatalara veya garnitür olarak yiyebilirsiniz.
ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı, bitkisel bir yağ olduğu için kolesterol seviyelerini düşürür. Doymuş yağ oranı yüksek yağlar tercih edildiğinde başarılı olabilirsiniz.
Beslenme uzmanları, zeytinyağının %75'inin tekli doymamış yağlardan oluştuğunu ve bu da LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu söylüyor.
Bu noktada, Akdeniz diyeti olarak bilinen beslenme düzeninde zeytinyağı kullanımının daha fazla olması öne çıkıyor.
