Yüksek yağlı mısır cipslerini bir "guacamole sosu" ile tüketmeleri nedeniyle faydalarından çok zararlı olabileceği konusunda uyarılıyor.
Avokado dilimlerini sandviçlere, salatalara veya garnitür olarak yiyebilirsiniz.
ZEYTİNYAĞI
Zeytinyağı, bitkisel bir yağ olduğu için kolesterol seviyelerini düşürür. Doymuş yağ oranı yüksek yağlar tercih edildiğinde başarılı olabilirsiniz.
Beslenme uzmanları, zeytinyağının %75'inin tekli doymamış yağlardan oluştuğunu ve bu da LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu söylüyor.
