Badem ve fındık gibi sağlıklı yağlara sahip diğer yiyecekler de aynı şekilde faydalıdır.
Uzmanlar, çeşitli kuruyemiş türlerinin de aynı etkiyi gösterebileceğini iddia ediyor.
Örneğin, salatalara, yoğurda ve yulaf ezmesine birkaç badem eklemek, sağlık durumunuzu basit ama kalıcı bir şekilde değiştirebilir.
AVOKADO
Avokado, yüksek yağ içeriği nedeniyle kolesterolü yükselttiği söylense de, doğru bilgi aslında yağ içeriğiyle ilişkilidir.
