ÇAY
Çok fazla kahve içmiyorsanız veya kahve içmekten kaçınmak istiyorsanız, çay gün içinde sağlıklı bir içecek olabilir.
Japonya'nın Okinawa bölgesinde yaşayan insanlar, National Geographic'e göre yeşil çaya sık sık zerdeçal ve yasemin ekliyor. Siz de çayı tatlandırmak için bunu deneyebilirsiniz.
Yeşil çay, metabolizmanızı hızlandırmanıza, vücuttaki iltihaplanma oranını azaltmanıza, belirli kanser riskinizi azaltmanıza ve hatta zamanla beyin sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Yeşil çay en sağlıklı seçeneklerden biri olsa da, diğer siyah ve bitki çayları da çok sayıda sağlık faydası sunar.
