Bu bölgedeki insanların çoğu kahveyi tercih ediyor. Yüksek şeker ve krema içeren kahveler, faydalarından çok fazla işlenmiş şekere maruz kalmanızı sağlar. Sabahları ılık bir kahve içmek, enerjinizi artırırken iltihaplanmayı azaltır, kronik hastalık riskini düşürür ve hatta kalp sağlığını iyileştirebilir.
ÇAY
Çok fazla kahve içmiyorsanız veya kahve içmekten kaçınmak istiyorsanız, çay gün içinde sağlıklı bir içecek olabilir.
Japonya'nın Okinawa bölgesinde yaşayan insanlar, National Geographic'e göre yeşil çaya sık sık zerdeçal ve yasemin ekliyor. Siz de çayı tatlandırmak için bunu deneyebilirsiniz.
Yeşil çay, metabolizmanızı hızlandırmanıza, vücuttaki iltihaplanma oranını azaltmanıza, belirli kanser riskinizi azaltmanıza ve hatta zamanla beyin sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Yeşil çay en sağlıklı seçeneklerden biri olsa da, diğer siyah ve bitki çayları da çok sayıda sağlık faydası sunar.
