Bu görüntüden kurtulmak mümkün! Ünlü doktor göbek yağlarını eritmenin sırrını anlattı - Sayfa 10

Şeker oranı yüksek yiyecekler arasında mango, ananas ve şekerli smoothieler ve meyve suları bulunuyor.

1012
Bu görüntüden kurtulmak mümkün! Ünlü doktor göbek yağlarını eritmenin sırrını anlattı - Sayfa 11

ZERDEÇALI HAYATIMIZDAN EKSİK ETMEMEMİZ GEREKİYOR

Doktor ayrıca diyet yapanların beyaz ekmek ve makarna gibi işlenmiş karbonhidratları "kahverengi pirinç veya kinoa gibi yavaş enerji kaynakları" ile değiştirmesi gerektiğini söyledi.

1112
Bu görüntüden kurtulmak mümkün! Ünlü doktor göbek yağlarını eritmenin sırrını anlattı - Sayfa 12

Protein ve lif bakımından yüksek, ancak şeker oranı düşük gıdaları içeren kendi kişisel yemek planını paylaşan Mosley, zerdeçalı hayatımızdan eksik etmememiz gerektiğini söyledi.

1212