Bir porsiyonu kalsiyum depolarını dolduruyor! Kemikleri çelik gibi yapıyor… - Sayfa 19

Diğer nedenler ise şunlardır:

Belirli ilaçların kullanılması
Akciğer hastalıkları
Böbreklerin yeterli çalışmaması
Aşırı kalsiyum ve D vitamini takviyesi alınması
Hipertiroidizm
Vücuttaki lityum oranında artış

1945
Bir porsiyonu kalsiyum depolarını dolduruyor! Kemikleri çelik gibi yapıyor… - Sayfa 20

KALSİYUM EKSİKLİĞİNDE HANGİ HASTALIKLAR GÖRÜLÜR?

Kalsiyum, vücudun temel işlevlerini sağlıklı şekilde yerine getirebilmesi için büyük önem taşır. Eksikliğinde görülebilecek bazı hastalıklar şunlardır:

Kalpte ritim bozuklukları
Ruhsal sorunlar
Tansiyon problemleri
Ellerde, ağızda ve parmaklarda uyuşma
Yutkunmada zorluk
Kemiklerin dayanıksızlaşması

2045
Bir porsiyonu kalsiyum depolarını dolduruyor! Kemikleri çelik gibi yapıyor… - Sayfa 21

GÜNLÜK ALINMASI GEREKEN KALSİYUM MİKTARI

Her bireyin kalsiyum ihtiyacı farklılık gösterebilir, ancak uzmanlar 19 ila 50 yaş arasındaki bireylerin günlük ortalama 1000 mg kalsiyum almasını önermektedir. Gelişme çağındaki gençlerde kemiklerin büyümesi için daha yüksek miktarlarda kalsiyum gerekirken, ilerleyen yaşlarda kemik sağlığını korumak adına daha yüksek miktarlara ihtiyaç duyulmaktadır.

2145
Bir porsiyonu kalsiyum depolarını dolduruyor! Kemikleri çelik gibi yapıyor… - Sayfa 22

Çocuklarda önerilen günlük miktar ortalama 1300 mg, 50 yaş üzerindekilerde ise 1200 mg'dır. İki yaş grubunda da yeterli kalsiyum tüketimi, farklı sağlık sorunlarının önlenmesi açısından büyük önem taşır.

2245