Vücudun B12 seviyesine zirve yaptırıyor: Haftada 2 defa yemek şifa oluyor
YAĞLI BALIKLAR
Somon, zengin bir protein kaynağı olup derisinin hemen altındaki koyu kaslarda yüksek miktarda B12 barındırır. 100 gram ızgara somon, günlük ihtiyacınız olan B12 vitamininin neredeyse 5 katını sağlar.