Vücudun B12 seviyesine zirve yaptırıyor: Haftada 2 defa yemek şifa oluyor

KABUKLU DENİZ ÜRÜNLERİ

Sakatat sevmeyenler için kabuklu deniz ürünleri güvenle tüketilebilecek bir kaynaktır. Örneğin, 100 gram istiridye günlük ihtiyacınız olan B12 vitamininin 2 katını sağlar ve demir emilimine de katkıda bulunur.