Vücudun B12 seviyesine zirve yaptırıyor: Haftada 2 defa yemek şifa oluyor

Özellikle kuzu karaciğeri ve böbreği, en yüksek B12 seviyesine sahip besinler arasındadır. 100 gram kuzu ciğeri, günlük ihtiyacınız olan B12 vitamininin 13 katını içerirken, dana ciğerinde bu oran 3 katıdır.