Vücudun B12 seviyesine zirve yaptırıyor: Haftada 2 defa yemek şifa oluyor
Sürekli yorgun, mutsuz ve bitkin hissediyor, sık sık unutkanlık yaşıyorsanız B12 vitamini eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. Sinir sistemini güçlendirmek ve bunama gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olmak için her gün yeterli miktarda alınması gereken bu vitamin bazı gıdalarda bolca bulunmakta.
B12 vitamini vücutta sınırlı miktarda depolanır, bu yüzden günlük olarak besinlerden alınması hayati önem taşır. İşte B12 vitamini açısından zengin besinler…