Hamileler ve Emziren Anneler Oruç Tutabilir Mi?

ORUÇ TUTARKEN SÜT İÇERİĞİNDE DEĞİŞİKLİK OLUR MU?

Genel olarak, emzirme döneminde çok az gıda alan ve kilo kaybeden annelerin sütlerindeki yağ içeriği değişebilir ancak süt miktarı genellikle sabit kalır. Vücut, süt üretimini sürdürebilmek için annenin yağ depolarından faydalanır.

Bununla birlikte, bazı araştırmalar, çinko, magnezyum ve kalsiyum gibi minerallerin anne sütündeki seviyelerinin oruç döneminde düşebildiğini göstermektedir. Bu nedenle, oruç tutan emziren annelerin iftar ve sahur arasında beslenmelerine özellikle dikkat etmeleri ve bu mineraller açısından zengin gıdalar tüketmeleri önerilmektedir.