Bir porsiyonu kalsiyum depolarını dolduruyor! Kemikleri çelik gibi yapıyor…

KURU FASULYE

Süt ürünleri kadar kalsiyum bakımından zengin olan kuru fasulye, süt ürünlerini tüketemeyenler için mükemmel bir seçenektir. 100 gramında yaklaşık 150 mg kalsiyum bulunur ve kemik sağlığını desteklemede önemli bir role sahiptir.