Bir porsiyonu kalsiyum depolarını dolduruyor! Kemikleri çelik gibi yapıyor…

PORTAKAL

C vitaminiyle bilinen portakal, kalsiyum bakımından da zengin bir meyvedir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olduğu gibi kemik sağlığını da destekler. Tek bir portakal yiyerek yaklaşık 80 mg kalsiyum alabilirsiniz.