Bir porsiyonu kalsiyum depolarını dolduruyor! Kemikleri çelik gibi yapıyor…

YER FISTIĞI

Protein, B ve E vitaminlerinin yanı sıra fosfor, potasyum ve magnezyum bakımından zengin olan yer fıstığı, tam bir kalsiyum deposudur. 100 gramında yaklaşık 100 mg kalsiyum içerir ve antioksidan etkisiyle de faydalıdır. Ara öğünlerde tüketilerek kemik sağlığınızı destekleyebilirsiniz.