Bir porsiyonu kalsiyum depolarını dolduruyor! Kemikleri çelik gibi yapıyor…
SUSAM
Susam, kalsiyum bakımından zengin bir besindir. 100 gramında, bir yetişkinin ihtiyacı olan tüm kalsiyum miktarını barındırır. Yemeklerin üzerine, salatalara ve diğer yiyeceklere susam ekleyerek tüketmeniz, günlük gereken kalsiyuma ulaşmanızda etkili olacaktır.