Bir porsiyonu kalsiyum depolarını dolduruyor! Kemikleri çelik gibi yapıyor…

SOYA PEYNİRİ

Vejetaryenlerin en sevdiği besinlerin başında gelen soya peyniri, tofu olarak da bilinmektedir. Mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır, ancak satın almadan önce üzerindeki besin değerlerini gözden geçirmeniz gerekir çünkü markadan markaya içeriğindeki kalsiyum miktarı değişkenlik gösterebilir.