Bir porsiyonu kalsiyum depolarını dolduruyor! Kemikleri çelik gibi yapıyor…

Çocuklarda önerilen günlük miktar ortalama 1300 mg, 50 yaş üzerindekilerde ise 1200 mg'dır. İki yaş grubunda da yeterli kalsiyum tüketimi, farklı sağlık sorunlarının önlenmesi açısından büyük önem taşır.