Aman dikkat bu takviyeyi içmek ölümcül olabilir! Sağlıklı olayım derken canınızdan olmayın...

Takviye gerekiyorsa, size en uygun kalsiyum türünü seçmek önemlidir. Kalsiyum karbonat ve kalsiyum sitrat en yaygın seçeneklerdir. Almanız gereken kalsiyum miktarı yaşa ve cinsiyete göre değişiklik gösterebilir; genellikle yetişkinler için günde 1.000 ila 1.200 miligram arası önerilir.