5 Yıl Yıkanmadı, Yıkanmazsak Neler Olacağını Yazdı! James Hamblin'in Duşsuz Geçen 5 Yılında Ne Oldu?

James Hamblin, beş yıldır duş almadığını ve çok az sabun kullandığını açıkladığında büyük yankı uyandırdı. Yale Üniversitesi Halk Sağlığı öğretim üyelerinden ve The Atlantic dergisinin yazarı olan doktor, bu deneyimi, Clean: The New Science of Skin adlı kitabının araştırması kapsamında yaptı.

Hamblin, tarihsel olarak hijyen ritüellerinin çok eskiye dayandığını belirtiyor. Müslümanlar ve Hinduizm, karmaşık temizlik ritüelleri geliştirirken, Avrupa'daki Hristiyanlar, mikrop teorisi nedeniyle banyoların hastalık riskini artırdığına inanıyordu. Yüzyıllarca, temiz iç çamaşırının sabun ve su yerine temizlik anlamına geldiği kabul ediliyordu. Hristiyanlar, hayatlarında sadece bir kez banyo yapıyorlardı: o da vaftizdi.

Yıkanmamak hijyeni etkiler mi, yıkanmazsak ne olur?

Bugün, daha sık banyo yapma isteğimiz olsa da, Hamblin, modern hijyen ve cilt bakım ritüellerinin bizi olumsuz bir şekilde etkileyebileceğini vurguluyor. Kitabında, pahalı cilt bakım ritüellerinin bazen zararlı olabileceğine dikkat çekiyor. Ayrıca, bu ritüellerin zaman kaybı yaratabileceği de bir başka önemli tespit. Eğer her gün duş alıp, cilt bakım ürünleri uygularsanız, bir yüzyıl boyunca toplamda iki yılını sadece güzellik bakımı için harcamış oluyorsunuz.

Hamblin, önceki kitabı If Our Bodies Could Talk'ta vücut hakkındaki birçok miti araştırmıştı. Clean adlı eserinde ise en büyük organımız olan cildi ele alıyor. Kitapta, hijyen ve açgözlülük gibi konular üzerinden önemli dersler veriliyor.

Hamblin, cilt bakımının yalnızca dışsal bir temizlikten ibaret olmadığını, cildin de kendi başına bir ekosistem olduğunu belirtiyor. Hem hijyen hem de cilt sağlığına dair alışkanlıklarımızı gözden geçirmemiz gerektiğini savunuyor.

Aşırı Sabun Kullanımının Zararları

James Hamblin, "Clean: The New Science of Skin" kitabında aşırı sabun kullanımının zararlarına dikkat çeker. Hamblin’e göre, sabun ve aşırı temizlik, cildin doğal savunma mekanizmalarını zayıflatabilir. İşte bazı temel zararlar:

1. Cildin Koruyucu Yağ Tabakasının Kaybı

Sabunlar, cildin doğal yağ tabakasını yok eder. Bu yağ tabakası, cildi nemli tutar ve dış etmenlerden korunmasını sağlar. Hamblin, sabunların bu koruyucu katmanı ortadan kaldırarak cildin daha hassas hale gelmesine ve kurumasına neden olduğunu vurgular.

2. Cilt Mikrobiyomunun Bozulması

Cilt, üzerinde yaşayan çeşitli mikroorganizmalarla korunur. Aşırı temizlik, bu mikroorganizmaların dengesini bozabilir. Hamblin, cildin üzerinde bulunan iyi bakterilerin, cildi patojenlere karşı koruyan bir bariyer işlevi gördüğünü belirtir. Sabun kullanımı bu mikroorganizmaları öldürerek, cildin doğal savunma mekanizmalarını zayıflatabilir.

3. Ciltte Aşırı Kuruluk ve Hassasiyet

Sabunların sık kullanımı, özellikle sabun içeriği aşırı kuvvetli veya asidik olduğunda, cildin kurumasına yol açabilir. Kuruluk, ciltte çatlamalar ve tahrişe sebep olabilir. Ayrıca, cilt kurudukça daha fazla yağ üretir, bu da sivilce ve akne gibi cilt sorunlarına yol açabilir.

4. Cilt Hastalıklarının Artması

Aşırı sabun kullanımı, cilt bariyerini zayıflatarak cilt hastalıklarının riskini artırabilir. Sabun, ciltteki mikrobiyom dengesini bozar ve bazı zararlı mikroorganizmaların çoğalmasına neden olabilir.

Hamblin’in Kitabından Öne Çıkan 6 Önemli Ders

1. Hijyenin tarihsel evrimi ve yanlış anlaşılmalar

2. Modern cilt bakım ürünlerinin potansiyel zararları

3. Temizlik alışkanlıklarımızın biyolojik temelleri

4. Doğal cilt bakımı ve aşırıya kaçmama

5. Cilt sağlığının psikolojik etkileri

6. Cilt bakımını yaşam tarzı değişiklikleriyle destekleme

James Hamblin'e göre beş yıl yıkanmazsak ne olur?

James Hamblin, "Clean: The New Science of Skin" adlı kitabında beş yıl boyunca hiç yıkanmamanın etkilerini tartışırken, ciltteki mikroorganizmaların ve bakterilerin önemli bir rol oynadığını vurgular. Hamblin, cilt sağlığının, aşırı sabun ve su kullanımının aksine, daha doğal bir dengeyle korunabileceğini savunur. İşte yıkanmamış bir ciltte meydana gelebilecek bazı durumlar...

1. Cilt Mikrobiyomu

Hamblin'e göre, ciltteki bakteriler, aşırı temizlik ve antibakteriyel ürünler kullanılarak yok edilirse, bu bakterilerin cildi koruma işlevi de zayıflar. Yıkanmamak, cildin kendi mikroorganizmalarını doğal bir şekilde beslemesine olanak verir. Yani, doğal bir temizlik ve korunma sistemi işler.

2. Akne ve Sivilce

Ciltte aşırı yağ birikimi ve kirin yığılması akne gibi sorunlara yol açabilir. Ancak, Hamblin'a göre, sabun kullanmanın da aşırıya kaçmak, cildin koruyucu tabakasını bozabilir ve uzun vadede ciltte kuruluk ve sivilce oluşumuna neden olabilir.

3. Akarlar ve Mikroorganizmalar

Yıkanmamak, Demodex gibi mikroskobik akarların artmasına yol açabilir. Hamblin, bu akarların ciltte doğal bir dengeye katkı sağladığını belirtir, ancak bunların çoğalması, cilt hastalıklarına neden olabilir.

4. Cilt Hastalıkları

Yıkanmamak, ciltteki kirin ve yağın birikmesine yol açarak bazı cilt hastalıklarına zemin hazırlayabilir. Ancak, aşırı temizlik de cildin koruyucu tabakasını zayıflatabilir, bu yüzden dengeyi bulmak önemlidir.