7.UYKUNUZU ALDIĞINIZDAN EMİN OLUN
Vücudunuz uyku sırasında kendini yenilediği için iyi bir uykunun cildiniz ve hatta geri kalan her şey için ne kadar önemli olduğuna inanamazsınız. Bedensel işlevlerimizin her biri 7 ila 8 saatlik iyi bir uykudan fayda görür.
İyi dinlenmek kortizol seviyelerini düşük tutacağından, bu da vücudunuz için daha az stres anlamına gelir. Daha az stres daha sağlıklı (ve ansızın çıkan sivilcelerin olmadığı) bir vücut.
8.STRESTEN MÜMKÜN OLABİLDİĞİNCE UZAK DURUN
Her türlü stres, kortizol seviyelerinizin yükselmesine ve bunun sonucunda yağ bezlerinin hipersürücüye geçmesine neden olur. Biliyorum daha az stres olun deyince bu pek de mümkün olmuyor ancak vücudunuzdaki stresi azaltmak için yine de elinizden geleni yapabilirsiniz.
Mutlaka işinizi bırakmanız gerekmez ama kesinlikle kendinize vakit ayırın, uzun bir yürüyüşe çıkın ve iyi bir uyku çekin.
