İşlenmiş gıdalar gözeneklerinizi tıkar ve genel olarak sağlığınız için iyi değildir. Alkol cildi kurutabilir ve sivilcelere neden olabilir, bu nedenle özellikle büyük etkinliklerden veya fotoğraf çekimlerinden önceki gün ne yediğinize ve içtiğinize dikkat edin. Pizza, cips veya süt ve süt ürünleri tüketimini en aza indirmeye çalışın.
En azından bu ürünleri tüketmediğinizde cildinizin nasıl tepki verdiğine bir bakın. En önemlisi bolca SU İÇİN. Günde 17 kez tuvalete gitmeyi kimse sevmiyor ama su için. ÇOK. Lütfen su için. Su içmeyi bir alışkanlık haline getirin.
7.UYKUNUZU ALDIĞINIZDAN EMİN OLUN
Vücudunuz uyku sırasında kendini yenilediği için iyi bir uykunun cildiniz ve hatta geri kalan her şey için ne kadar önemli olduğuna inanamazsınız. Bedensel işlevlerimizin her biri 7 ila 8 saatlik iyi bir uykudan fayda görür.
İyi dinlenmek kortizol seviyelerini düşük tutacağından, bu da vücudunuz için daha az stres anlamına gelir. Daha az stres daha sağlıklı (ve ansızın çıkan sivilcelerin olmadığı) bir vücut.
