Uzun ömrün sırlarını, 100 yaş ve üzeri kişiler anlattılar.
İşte uzun ve sağlıklı bir yaşam için basit ipuçları:
VÜCUDUNUZU HAREKET ETTİRİN
Vivian Levy neredeyse 100 yıldır yüzüyor. 104 yaşında, her sabah bir spor salonuna gidip 45 dakika boyunca havuzda tur atıyor.
Yüzmenin uzun ve sağlıklı bir yaşam için en iyi egzersizlerden biri olduğu araştırmalarca da ortaya konmuştur. Düzenli egzersiz ayrıca yaşlı yetişkinlerde beyin küçülmesini önleyebilir.
